1、睡前吃什么有助于睡眠 第一，睡前可以吃一根香蕉，香蕉就是一种水果类的安眠药，它富含能够使肌肉放松的镁元素。第二，可以适当喝一些菊花茶，它是睡前饮品的第一个选择，它是使人宁神静气的最好的药方，可以起到舒眠的作用。第三，可以喝一杯温牛奶，可以帮助人体进行放松。第四，可以喝些燕麦片，它也是适

1、卷心菜的功效与作用 卷心菜的功效与作用广泛，卷心菜主要功效是可以降血压、提高免疫力、治疗心脑血管疾病，能够滋补肾气。卷心菜中含有的营养元素有保护眼睛的作用，功效非常的丰富，卷心菜中含有人体必需的多种氨基酸，包括了维生素c、维生素b、还有胡萝卜素，其中含有的蛋白质、脂肪、钙铁锌能够健脾开

1、补肾的中药饭前吃还是饭后吃 补肾的中药基本上是在饭后一个小时之后饮用会比较的好。这样会减少药物对胃直接的刺激，使药物通过饭食使身体更好的吸收，每剂中药早晚煎服一次饮用。在服用补肾中药的时候，也多吃一些补肾的食物，这样更有利于病情的恢复，例如多吃一些山药、黑豆、木耳、红薯这类食物，同时

暑伏侵袭，出汗成了一件让人心烦的事。虽说“请人吃饭，不如请人流汗”，说明越来越多的人认识到出汗的好处，有些人出了会危害健康，有些人出的却是“养生汗”。 六部位出汗异常预示疾病 额头出汗——肝阳上亢 如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。 建

1、孕妇前三个月的饮食 怀孕的女性在最开始的3个月要注重营养的大量补充，在最开始的阶段怀孕的女性和腹中的胚胎都需要充足的营养来供给，所以孕妇应当多吃一些高蛋白的肉类比如说牛肉猪肉以及鸡肉，同时要注意的就是每天要适量的补充的维生素c以及其他的矿物质，这样才能够充足有效地保证孕妇每天所摄入的

睡前运动不但有利于减肥，并且这对与睡眠质量是也是有协助的，大伙儿能够 试着一下。 释放压力下身

1、血胞刺和跖疣 血胞刺就是的症状，发生血胞刺的症状主要是跟昆虫叮咬有很直接的关系。血胞刺的患处中心一般都是有毒刺或者是毒毛的。治疗的时候应该要先把毒刺或者是毒毛给拔除掉。治疗主要是采用炉甘石洗剂外洗，内服抗组胺类药物来进行治疗。跖疣是发生在脚底板上的一般疣，是属于皮肤的赘生物，是跟病毒感

1、月经前一个星期有褐色分泌物 不少人在月经前一个星期阴道内会流出褐色分泌物，无色无味。身体并无异样、一般在月经来潮前后都会有褐色分泌物出现。这属于正常现象、褐色的分泌物是由于少量子宫内膜脱落所引起的、如果年轻朋友并无腹痛，白带异常，阴道瘙痒等症状，就不必担心。但是遇到白带异常、有豆腐

1、睡觉前的减肥动作 睡觉前做减肥运动可以帮助有效减肥还可以保证睡眠质量。可以平躺在床上，双手抓住床的前沿，臀部慢慢的向左边转动到最大的限度然后稍微的停留几秒钟然后恢复，在向右一样的动作，左右各练习15~20次左右。还可以仰卧在床上，双手放在身体的两侧，左腿屈起，双手抱住尽量向胸部靠近然后