1、哺乳期食谱 哺乳期的食谱一定要加强营养物质的补充。尤其是产妇应该多补充一些清淡的有营养的食物,多吃蛋白质多的鸡蛋和牛奶才好。这个时候身体比较虚弱,所以不可以吃油腻的食物,含有辣椒的高热量刺激食物都是不可以吃的。平时还要多吃钙物质多的海鲜食物才好,适当的补充身体的代谢,加强身体代谢产妇的