假如您常常觉得手脚冰冷、腰部发寒，它是因为脾肾虚所造成的。俗话说得好：“药补比不上食疗，食疗比不上觉补。”归根结底，睡眠质量是补肾良药! 一、二种睡姿有补肾壮阳神效 1、还阳卧 训练时，最先娴熟还阳卧内功心法，可在每晚入眠前训练。人体当然平躺着平卧，胯骨节释放压力，两腿弯折，小腿