1、怎样才能不打呼噜 改变睡姿可以减缓打呼噜现象。睡觉的时候右侧卧位可保持呼吸道通畅，预防打呼噜。经常喝酒抽烟，睡觉的时候容易打呼噜，戒烟戒酒可避免。时长不参加身体锻炼，体质太差，身体过于肥胖会导致打呼噜，多锻炼身体，改善体质，积极控制体重可以避免打呼噜。睡觉前服用安眠或者是镇静类药物可以