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  1.生冷食物类:既中医学中常说的凉性食物如:梨、香蕉苹果、荸荠、石耳、石花、地耳。这种食材大多数有清热去火、生津止渴的作用, 在平常服用,全是有利于身体的,但在生理期却应尽可能不要吃或少吃这种食品,不然非常容易导致经痛,月经不调等病症。 2.辛辣食物类:如肉桂粉