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1、顽固性肥胖怎么减 首先应该控制主食的摄入量以及限制甜食的摄入量。主食可以慢慢的减少,对于含淀粉多或者是含糖量高的食物应少吃或者不吃,比如说马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果等。对于一些脂肪含量较高的食物也应该少吃,比如花生、核桃、芝麻或者是油炸食物等。还应多食用粗纤维的食物。因为纤维可以阻

相信每位孕妈产后都关心一件事,如何在产后迅速恢复以前的身材。其实,只要产后正确控制饮食,加上瑜伽锻炼,想要恢复原来的火辣身材,并不是一件难事。具体的瑜伽动作我们下面一起来看看吧。 一、船式 1、仰卧,两腿伸直。两臂平放体侧,掌心向下。 2、吸气,同时