1、保护眼睛的食物 可以帮助保护眼睛的时候是非常多的,在平时应该多补充一些维生素a,富含维生素a的食品主要是蛋黄和肝脏,所以在平时应该多补充一些这样的食物。并且多吃一些富含胡萝卜素的食物也可以有效地保护眼睛,其他主要是南瓜胡萝卜和芒果等蔬菜水果。及时补充维生素c也是可以帮助保护眼睛的,其中