英国群众科学研究管理中心(CSPI)依照发热量、维生素B12、叶黄素、维他命C、钾和甲基纤维素等新项目给85种蔬菜的营养成分评分，最后得到了非常营养成分蔬菜水果全新排行。下列是排名前十位的蔬菜水果。 洋白菜 1杯煮开的洋白菜的维生素B12成分是饮食参照摄取量(DRI，美国科

1、瑜伽球减肥效果好吗 瑜伽球的减肥效果主要是可以抚平小腹、收紧大腿肥肉、提高身体平衡性以及核心力量。全身趴在球上时，将小腹平面趴在球的最顶端，双手双脚，张开保持平衡，可以锻炼身体，加快身体血液流通，尽可能的让全身的肌肉都放松，加快脂肪消耗。用瑜伽球锻炼减肥，可扩展胸部增加胸部的力量，对修

1、3岁宝宝反复发烧怎么办 三岁宝宝突然发烧主要可以考虑的原因是因为风寒引起的，家长不用急着给宝宝吃药，可以先给宝宝进行物理降温的方式，可以拿温水沾沾毛巾贴在宝宝的额头上。三岁宝宝突然发烧还有可能是因为宝宝体内的火气太大，一般是因为吃奶粉引起的，奶粉本身就是比较上火，如果宝宝因为吃奶粉导致

咳嗽、流鼻水、打喷涕、发烧……全是病毒性感冒的常见症状。绝大多数发烧感冒历经基本的感冒治疗会治愈。但需要警醒的是，一些主要表现为感冒症状，实际上可能掩藏着别的病症，乃至便是一些恶病的前轮驱动期病症。医生介绍，急性肾炎、流感、过敏性鼻炎、肺炎、败血症、红斑狼疮等风湿性疾病、脑炎的

一、护住自身的两脚 脚部防寒保暖是护肾的一种方式。这是由于脾经源于脚底，而脚部非常容易遭受凉气的侵蚀。因而，脚部要非常注意保暖，晚上睡觉不必将两脚正对着中央空调或电风扇;不必赤足在湿冷的地区长期性走动。此外，脚底有很多穴道，如涌泉穴。“肾出自于涌泉，涌泉者足

1、9个月宝宝咳嗽有痰怎么办 记得一定要多给宝宝喝温水，多喝温水可以缓解宝宝咳嗽的症状，饮食方面不要给宝宝吃太甜或太咸的食物，可以做一些冰糖雪梨水，给宝宝喝，冰糖雪梨水有化痰的作用，房间内要注意通风，不要让孩子处在一个密闭的房间，多通风对孩子的咳嗽也会有好处，如果是严重的就要去儿科医院去检

白菜的营养使用价值很高，含蛋白、人体脂肪、膳食纤维素、水份、钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、铜、磷、硒、胡罗卜素、尼克酸、维生素b21、维生素b22、维他命 C也有营养元素钼。由大白菜营养丰富多彩，味儿清鲜鲜美，作法多种多样，又耐储藏，因此

1、有效的祛斑方法 祛斑的方法很多，第一种方法是利用胡萝卜祛斑，胡萝卜中含有很丰富的维生素A以及胡萝卜素，是可以帮助淡化黑色素的。先把胡萝卜榨成汁，洗脸以后均匀的涂抹在脸上，直接睡觉，第二天再洗掉，长期坚持可以祛斑。第二种方法是把杏仁磨成粉然后和鸡蛋混合，涂抹在有雀斑的地方，其他地方可以

女性始终是热门话题，特别是在在男生堆里，以便女性能够豁出生命，由此可见女人气质，多少人以便女性终归“温柔乡，英雄冢”!我是在说女性不太好吗?显而易见并不是，女性始终是造物主赏赐这世界的最为幸福漂亮的有机体。那样的性感尤物难道说不值我们去爱惜吗? 但是大家知道吗?实际上，三阴

1、女人怎么保养皮肤 女人在保养皮肤的时候，你要选择适合自己的护肤品，然后找对保养皮肤的方法。一周应该贴面膜至少3次，不同年龄的女人，使用的面膜种类也是不一样的。贴面膜之前一定要把脸清洗干净，可以使用洁面乳清洗。20岁的女人一般都会使调节自己身体的水油平衡，因为这个时候的皮肤是最好的，所以