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共找到 1 与腿上绑着4公斤的沙袋每次将近20分钟 相关的结果，耗时52 ms
跑多久才能达到有氧运动?我每周跑步3-4次,
腿上绑着4公斤的沙袋每次将近20分钟
,三百米跑道平均一分半一圈.但听说每次跑30分钟-60分钟才能算有氧运动,但如果我跑到这个时间还按现在的强度
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