荞麦米怎么吃最营养？ 请ní再次骚问：2015-02-03 13:33:33 我要回答 近期听人说吃乌麦可以提升营养成分，买来一些乌麦。可是乌麦的恰当作法是如何的。我想问一下，乌麦如何吃最营养成分？ BT知识网网编解释：乌麦是一种粗粮农作物，它自身的特性较为绵软，不可以立即制成