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轻油、少盐、淡糖，是饮食搭配标准，当代人要兼具家中和工作，需要努力心血，许多情况下三餐只有出外处理，身心健康和营养成分都大打问号？实际上烹制不象想像的那麼艰深，简易就可以作出美味可口。
作为春季最后一个节气，谷雨正值春夏交替的换季时节，养生专家指出，谷雨前后15天，人体的脾器官处于旺盛时期，而胃也会强健起来，从而使消化功能处于积极的状态，因此此时节正是养生的大好时机，如能合理利用膳食进补，不仅可以提高体质，还能为接下来
身心健康取决于行動，取决于一点一滴的去实践活动，实践活动得真谛。如何吃才健康营养，我们讨论一下一位获得营养保健师资格证书3年的高级营养师，根据实践活动得到的五大饮食搭配小结：
一、豆桨单一色调改成多色调
改过去单一食用黄豆豆浆为多种多样豆、多种多样麦米、核桃肉、大枣
天气渐凉之后，汤汁鼎沸的火锅重新让人心大动。新鲜的原料，丰富的品种，古朴的吃法，热闹的气氛，让火锅成为冬季人气最旺的美食。
美食当前，坐在火锅边上的人们也会有些顾虑。怕增加脂肪，怕升高血脂，怕刻意节食的成果一晚丧失殆尽。其实如若真有这样的结果，错的却不是火锅，只
如今许多 家中都仅有一个小孩，因而父母们的关注和爱惜都集中化在了一个孩子的的身上。因此父母们一直想把最好是的东西都交给小孩，最立即的反映便是在小孩的饮食搭配上。尤其是对发育期中的小孩而言，父母们一直惦记着给孩子补充各种各样的营养成分，期待
健康的饮食习惯，全面均衡的营养是宝宝健康成长的基本条件。但在近期的调查回访中，金奇仕发现：不少营养陋习仍然存在，成为宝宝健康成长的绊脚石。现在，就一起来认清这次误区吧。 误区一：牛奶+鸡蛋是最佳早餐 实际上，早餐如果没有馒头、面条、稀饭等谷类食物，很容易影响宝宝的身高发育。此外，宝
每天绞尽脑汁在想怎么给妻子做营养又美味的月子餐是每个新升级的爸爸头疼的事情。别担心，今天小编就为大家介绍一道催奶又营养的产妇下奶汤--产妇鲫鱼汤。产妇鲫鱼汤是一款专门为孕妇催奶的汤品。鲫鱼的肉质细嫩，是通乳的食物，对新妈妈的通乳有很好的效果。