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俗话说：“人是铁，钣是钢，一顿不吃锇得慌．”在这一俗语中，
蕴藏着很多的营养知识
，请运用我们所学的知识回答下列问题．（1）我们人体主要是从食物中获取哪些营养物质？（2）目
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天应该如何全面地摄取营养？
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