1、什么食物补肾 多吃羊肉是有很好的补肾效果的。很多男性存在肾虚的病情，前期的症状不是很明显，一般都是浑身没劲，甚至是出虚汗比较多。精神不集中都是肾虚的表现，所以应该及时的去调理才好的，饮食方面是可以多吃羊肉，这是蛋白质比较丰富的食物，还有很好的补肾养肾的效果，缓解肾虚的病情效果很好的。平

1、健脾补肾的食物 土豆的作用便是健脾补肾，它适用去脾脏跟身体虚弱及没什么胃口、消化不好的人，但是发了芽的土豆是有毒的，不能吃；地瓜也是可以健脾补肾，它的性质比较平和，不仅对脾肾有好处，还能够帮助肠道的消化，但是地瓜也不能多吃，多吃会反酸，肠道和胃里面也会产生胀气；香菇对胃有好处，还有除痘

1、补肾健脾的食物 补肾健脾的食物其实有很多，比如有山药，芡实，胡桃仁，白果，莲子等等，可以适当多吃一些这样的东西。如果肾虚脾虚比较严重的话，最好在医生的指导下适当服用一些药物，这样对于补肾健脾来说，更有效果。另外多吃一些补肾健脾的食物，也是有非常好的效果的，可以适当多吃一些羊肉，狗肉，拌