1、什么是排卵 排卵是指女性身体排出卵子，一般有排卵周期以及排卵日。排卵周期是指在这一周期中女性身体会排卵，排卵日就是指排卵的那一天。女性的排卵期就是受孕最容易的时期，如果还没打算要孩子，就叫做危险期，如果有性生活一定要注意避孕措施。大多女性都不太清楚自己排卵期的具体时间，推算也不一定准确

1、备孕期间吃什么促排卵 在备孕期间可以适当多吃一些豆类食品，豆类食品中含有比较多的植物激素，多吃一些黑豆，喝一些豆浆，黑豆汤等，都能很好地起到促进卵泡发育的作用，对于促排卵是非常有帮助的。另外，在平时的饮食上可以多吃一些鱼汤，尤其是水鱼汤，对于卵泡发育不好的女性来说，是有很大的帮助的。