1. 以西蓝花为意味着的芸薹属类蔬菜水果 以西蓝花为意味着的芸薹属类蔬菜水果，带有的硫代葡萄糖苷，长期性服用可降低乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的病发概率。芸薹属类蔬菜水果包含：包心菜、花菜、白菜、青菜、油菜子、洋白菜、介菜、洋白菜等。

1、减肥晚餐食谱 周一的晚上可以做一顿糙米饭，想喝汤的话可以配上一碗冬瓜汤。糙米饭属于五谷杂粮不易长胖，冬瓜汤清热解毒，降解油脂。周二晚上自己调制一份水果沙拉配上酸奶，酸甜可口，开胃营养。周三青菜小饼配上水果粥。周四晚上可以吃一碗南瓜汤，加上一份白米饭。晚上简单并且含热量少。周五紫菜蛋花汤

如今早已是夏季了，你是不是担忧自身的身型问题了呢?如今重中之重便是快速瘦身甩开白肉，穿上好看的连衣裙。饮食搭配减肥是很多人的瘦身秘诀。日常生活有很多减肥食物，你又了解是多少?下边就来对你说减肥瘦身非常好的几类减肥食物，他们隐藏着瘦身秘诀，能合理帮你处理假后长胖的问题，给你饮食搭

胡萝卜汁的营养价值其实和胡萝卜一样，都可以更好的帮助我们清肝明目美容养颜，而榨胡萝卜汁的时候，可以将其与猕猴桃或者是苹果等这些水果搭配，效果更好。 1、 胡萝卜+猕猴桃+苹果+蜂蜜+柠檬=供给脑部及神经活力；预防贫血、眼疾、气喘、糖尿病；净化血液，美化

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1、喝胡萝卜汁有什么好处 胡萝卜是比较常见的蔬菜，经常吃胡萝卜对身体有很大的帮助。胡萝卜中含有丰富的维生素、胡萝卜素等营养物质。胡萝卜汁中含有的营养元素也是没有被破坏的。胡萝卜被称为小人参，这是说明胡萝卜中含有的营养物质是非常丰富的，经常吃胡萝卜可以起到美容养颜的作用。胡萝卜中的维生素a

1、化痰止咳的食物 蜜枣山药可以化痰止咳，用于肺虚久咳的治疗。具体制作方法：马上要洗干净，放到锅里面，加入水刚好淹没山药，用旺火直接煮沸，待到山药快被煮烂的时候，立刻捞起，将山药去皮，切成6厘米长一段，拍扁。把蜜枣去核，找一个大碗，往里面涂抹猪油，碗底放上蜜枣和山药，中间放一层糖，上层可

很多人都了解饮食搭配口感太重不利身心健康，因此 追求完美低脂饮食早已变成很多人的生活习惯。那麼怎样在控制食盐摄入量的另外又不对食材的味儿导致损害呢? 改进烹制调养 尽可能应用怪味调味料比如醋或是柠檬水，来取代盐和生抽的摄取，另外这类方式还可以改进食材口味，让味儿更为

1、柠檬怎么泡水喝 将柠檬洗干净，切成片以后放入杯中，在取大概三勺的蜂蜜放在杯中，然后慢慢的注入温水，均匀的搅拌就可以饮用了，如果喜欢冰饮，也可以加入适量的冰块，还有一种方法是用蜂蜜把洗干净的柠檬薄片进行腌制，放进冰箱中储存起来，这样蜂蜜可以和柠檬进行充分的融合，每天早晨用干净的勺子直接

1、睡前喝柠檬蜂蜜水好吗 睡前喝柠檬蜂蜜水是可以的。因为蜂蜜是一种非常的温和的一种饮品，第一个是可以帮助养胃，在睡前喝，可以防止出现夜间胃部不适的情况。而柠檬有着非常好的清血排毒的功效的，在睡前喝比较合适。如果在早上空腹喝，容易导致胃酸过多的。柠檬蜂蜜水有着极好的润肠的功效，坚持每天睡前一