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跳蝇是最好的健身操,原因在哪?由于跳蝇能够 降低脚部、屁股、腰部不必要的肉;使姿势灵巧、平稳人体的重心点,并能使身体肌肉均匀强有力。跳蝇要是手握着一根绳子,就可以健身运动了,不用别的独特器械,或者特殊的服饰,能够 在一切空间跳跃。 下边我们来聊一聊怎样训练跳绳吧! 训