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运动健身营养补充运动营养

健身运动，是每一个人都务必要做的，由于健身运动能够协助我们增强体质，让我们的人体更为的健壮，无需老是遭受病症的威协。健身运动之后的大家都会有很多的动能被耗费，精力也会比没健身运动以前更为的差，因此我们要立即的补充营养成分。接下去，我们就一起来看一看健身运动营养成分补充。

男性运动健身后应该补充哪些营养？

文章导读:够。补充方式：多吃豆类食品食品，每日喝一杯豆类食品燕麦片就能补充充足的锌。 3、维生素E 28%的健身运动者欠缺维生素E：每日需补充15mg维生素E。维生素E能提高免疫力，纯天然高脂肪的食用油、干果和種子等

英语翻译我认为要身体健康,要做到以下几点：第一,要注意饮食习惯,不抽烟喝酒,多吃水果和蔬菜,补充人体所需要的营养和维生素.第二,加强体育运动,少上网,多到户外呼吸新鲜空气.拥有一副英语

,也是最重要的,要保持良好的

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