1、运动后背部肌肉酸痛的原因 导致运动后背部肌肉酸痛的原因主要分为两种,即急性肌肉酸痛和延迟性肌肉酸痛。如果运动后背部肌肉酸痛的症状是马上就出现的,疼痛也消失的快,那么这种情况就属于急性肌肉酸痛。如果运动后背部肌肉酸痛的症状是过了几个小时或一晚上之后才出现的,疼痛持续时间较长的,那么这种情
1、肌肉酸痛就能减肥吗 肌肉酸痛的话暂时不要运动减肥,肌肉酸痛的话,可能是因为正在长肌肉,所以这种情况下的暂时不要运动减肥。当然,这次你不是说不能其他减肥,控制饮食也是减肥的一种,肌肉酸痛肯定不能再做一些大运动,但是可以控制饮食,这也达到了减肥的目的。肌肉酸痛的时候,应该适当的按摩一下,如
1、健身后肌肉酸痛怎么办 健身后肌肉酸痛首先要进行充分的休息,进行了剧烈的运动以后,肌肉会处于疲劳的状态,那么需要对肌肉进行放松,可以通过泡热水澡,泡脚和按摩的方式,来缓解肌肉酸痛。其次要及时补充充分的营养和能量。健身后需要多补充一些蛋白质和维生素,多吃点蛋类食物,肉类食物以及豆制品和乳制
1、腿部肌肉酸痛怎么办 剧烈运动之后会肌肉酸痛,尤其做剧烈体育锻炼后的24小时内肌肉酸痛严重,锻炼后72小时左右肌肉酸痛达到顶峰,在运动后5到7天左右肌肉酸痛才会大部分消失。建议肌肉酸痛时多休息,适当牵拉肌肉可促使肌肉中乳酸分解代谢,能够加速酸痛症状消失。肌肉按摩可以促进血液循环,帮助肌肉