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   虎戏      当然站式,仰身,双手按地,用劲使躯体耸并相互配合呼吸,当今耸无比后稍停;随后,躯体后缩并呼吸;这般三次(姿势的导向关键在腰部,借改变躯体的重心点来加强肾,另外用吸气导气在此)进而双手先左后右往前挪动,另外两脚向倒退移,以竭力拉申腰围(它是个衔接姿势,打