想长寿，睡前的行为活动很重要。多年的研究结果表明，睡前做五件事可长寿。专家指出，睡前做这四件事可使全身得到放松，保证睡眠质量，促进全身血液循环，更有助于延年益寿，达到长寿的目的。 睡前洗脚，胜服补药 民谚曰：“睡前烫烫脚，胜服安眠药”、“睡前洗脚，胜服补药”等等

一碗香米饭和一个糙窝头摆在面前，你会选择哪一样？在一块西瓜和一瓣柚子之间，你会选择哪个做餐后水果？餐桌上看到洋葱和大蒜，你会忽略它们吗？ 生活中，我们往往热爱那些甜美、精细、香浓的食物，不喜欢苦涩、粗糙、味淡的食物。而恰恰在这些口感差的食物当中，存在着令人意想不到的营养和健康元

腰间盘突显是一种多发疾病、常见疾病，主要是腰间盘的化学纤维坏裂开，其髓核的残留和遮盖其上的后纵韧带向椎管内突显，被压迫周边的脊神经根，进而造成腰部疼痛，肢体麻木、疼痛等一系列临床表现。产生腰间盘突显该怎么办，一是要积极主动医治，减轻病症，防止病况加剧，二是要搞好椎间盘的维护保养

关键提醒：血豆腐中带有丰富多彩的血红素铁，针对缺锌造成的贫血有不错的功效，消化吸收不会受到消化酶或别的食材要素影响，消化率较高，因而，缺锌造成的贫血能够多吃一些含铜丰富多彩且消化率高的小动物血、肝、肉、禽、鱼。 湖南省阅读者陈女士问：我近期脸色苍白，还常常畏冷。听人

有的人年纪并不大，可是忽然四肢酸痛，那样的状况乃至早已持续几个月了，比较严重的情况下都不可以一切正常行走了，用餐端不稳工作，最终就变为全身关节痛，可是去医院检查又不是得了风湿病。那样一种状况十分有可能是日常生活工作中不良习惯造成的，那麼出現这类状况如何自救呢?下边就要网编给大伙