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若是人体缺钙会影响到骨骼的生长,老年人缺钙易出现骨质疏松,骨痛骨折等症状;孕妇缺钙就会出现小腿抽筋,影响胎儿发育;生长期的儿童缺钙侧会出现腿软抽筋,发育不良等症状。所以,缺钙当然就要及时补钙,推荐大家利用日常饮食来补充钙质,这种方法即安全又没有副作用。那么,日常饮食中含钙高的食物有哪些,补钙需知注
我们的身体需要各种微量元素的维持,其中不可或缺的就是铁元素了,正常人每天对铁元素的需求有所不同,尤其是处于哺乳期的妈妈对铁元素的需求量更大,因为她们除了要满足自己身体所需以外,还得供应宝宝生长的需求。然而,补充铁元素可以通过日常中的食物来补充吸收,相信大家都知道动物内脏,肉类里面含有大量的铁元素,