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仰卧起坐板如何使用才算是最好是的。 1、两手的部位 传统式的俯卧撑,两手十指交叉放在头后,在起坐的全过程中经常会依靠手的能量把头伸出,那样非常容易导致颈肌的挫伤。恰当的方式 是将两手略微贴在耳旁、第一次联络者能够 将双手交叉贴在腹部减少难度系数,起坐时应让腹部使力,而并不是