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1、减肥食谱有哪些 减肥的食谱主要是以清淡为主,可以在早晨吃鸡蛋喝豆浆,或者是牛奶,为身体补充营养成分的同时,也有利于身体的消化,并且帮助减肥。中午可以吃一些炒菜和大米饭,炒菜可以吃清炒土豆丝,凉拌黄瓜,凉拌藕片等,在加一个紫菜汤,晚上就要吃的清淡,喝小米粥,吃一些素食就可以了。最主要的是