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双盘腿人人可练,即使60岁开始练起。双盘腿练的不仅是筋骨,而是把经络全部打开。好处可不少哦~ 双盘腿的好处 1、能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性,使两腿、两髋变得柔软;每天坚持,可增进骨骼强度。 2、每天在床上盘腿打坐20~30分钟,可