当代人,在繁忙了一天后,在睡觉前总還是想东想西、头脑乱哄哄的惦记着明日的工作中?那样一定给你难以睡!实际上在临睡前1钟头就应当完毕工作中,刚开始开展一些让自身释放压力的事儿,好像听听音乐、降低过多光控刺激性,塑造出一些助睡眠习惯性,让人体习惯性“啊是该入睡的時间了”的节奏感。今