1、怎么样减肥最快最有效 早上起床的时候可以去适当的坚持跑步,这可以让自己昨天晚上没有消化的脂肪开始重新燃烧,通过跑步还可以起到一个排汗和排毒的作用,加速自己的新陈代谢。吃完晚饭之后,不要马上坐下来或者是睡觉,可以适当的去散散步,这样的话会更加好地促进新陈代谢,帮助脂肪的燃烧。每天要注意保