1、山药的功效与作用 山药可以说是非常养生的食材，不管男性还是女性都适合用来滋补，老人或者小孩也都可以吃。山药可以滋阴补肾，调理肠胃以及起到清肺的效果。山药还可以补气补血，延缓身体细胞衰老。山药生长在土里，是非常干净的食材。多吃山药不仅可以帮助预防疾病，还能够降血压、降血脂，改善糖尿病。山

1、铁棍山药的功效与作用及食用方法 铁棍山药能起到这健脾胃，养生保健，补中益气，美容养颜，生津止渴，促进食欲等多种功效，而且里面富含的营养素较高，主要是含有蛋白质，维生素，氨基酸，等多种营养，也能够有效增强体质。多吃点山药的话，还能够预防感冒，滋补肾脏，益精补血等多种功效。对于人体的好处较