锻炼核心肌群需要注意些什么搜索结果第1页,早教吧

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核心力量的训炼，须相互配合畅顺的吸气，从里到外，先有适度的稳定性，再慢慢提升姿势的范畴及难度系数。下背有负伤疼痛困惑的病人，会出现核心力量功能问题，其深层次核心力量会因为长期疼痛而被抑止。全部的训炼，都以能保持姿势的恰当、不容易疼痛为标准

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