1、怎样让阴道变紧 想要让阴道变紧最好的方法就是练习，要进行肌肉向外下推送练习。刚开始练习的时候，身体一定要放轻松。特别要注意双腿，双臀，腹肌不能r太用力了。一定要收缩的动作专注在缩阴上面。每天都做骨盆低肌运动一两次，每次10分钟。一般在持续两个月的时候，阴道肌肉是会出现紧绷的状态，而且阴