到了年龄椎间盘是很敏感的，许多中老年在早中晚都喜爱去公园行走锻练，实际上针对腰间盘突显病人能够倒走过来减轻病况，倒着行走是需要腰部伸直的，脊柱和腰部的肌肉全是要承担着比平常更大的作用力的，对纠正椎间盘有一定的协助，并且还能提升椎间盘的协调能力，在医治腰间盘突显的另外也可以具有輔

引语：严寒的风轻轻吹着吹着，我么迈入了二十四节气中的“小寒”。“小寒”正值阳历11月上中旬，农历十月初或是上中旬(因闰月而异)。“小寒”是体现天气现象的节气。古书《群芳谱》讲到：“小寒气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”换句话说，到“小寒”节因为天气寒冷，降雨方式由雨变成雪