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如今的许多的人都较为留意健康养生和锻炼,尤其是男士也是需要会留意一些锻炼的方式 。肌肉一直是许多的男士都想要知道,可是许多的人不清楚锻练的方法,实际效果就并不是很佳。另外消耗的情况下也许多,下边一起掌握下肌肉下边训练方法有什么?