伴随着年纪的增长,人的骨节、肌腱、筋腱等都是渐渐地脆化,柔韧度层面也越来越愈来愈差。因而老人应多开展一些柔韧度的锻练,健身运动医生专家说明,开展柔韧度锻练对老人的身心健康很有好处,主要表现在下列几大层面。 1、柔韧度锻练能扩张骨节肌腱的活动范畴,能够做较大幅的