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（2014•德州一模）台阶试验是德州市中考体育测试的选考项目，主要反映人体心血管系统的机能，受试者听着节拍器的节律来完成试验．被测试者从
预备姿势
开始，①被测试者一只脚踏在台
语文
器的节律来做）连续做3分钟．
立定跳远的基本动作技术包括：
预备姿势
,（）,起跳,腾空,（）五个部分.（注意：是五个部分）
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