1、减肥食谱一周瘦10斤快速减肥食 想要取得好的减肥效果,除了运动以外,在饮食上一定要做得全面。可以制定一周的减肥食谱,只要执行力高,一周瘦10斤不是不可能的。以周一食谱为例,早餐吃水煮蛋一个,豆浆一杯。午餐,可以以冬瓜汤为主,主食一两米饭。一个香蕉。晚饭一个苹果或一个梨。一袋酸奶。一周