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饭后半小时快走
体质养生
健身运动是我们在日常生活中十分普遍的一种运动健身方法,因此 现在有许多工作中族盆友在晚饭后也会开展适度的健身运动,比如快步走,也有一些球类运动是她们常常用于锻练的新项目,来协助我们推动食物的消化,缓解一天的压力,可是餐后运动健身全过
是么时间健身最有效运动l方式:先快走、慢跑、原地跑步,在做仰卧起坐等舒展运动。饭后站立半个小时睡前5小时禁食l时间:每天(早晨或下午)至少一次,每次运动50分钟
其他
要达到130以上。2.
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