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月经期间难免会有不适感或者痛经，常常感到乏力、疲倦、腰酸背痛，脸色苍白，工作起来也没有精神，月经期间吃什么可以缓解各种不适呢？据小编了解，月经期间可以吃香蕉和鱼来调整情绪，温补的食物如牛肉、羊肉、红糖也是不错的选择。另外经期出血会流失较多的铁元素，所以应该及时补充一点含铁高的食物，比如菠菜和鸡蛋。

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