10种宵夜让你失眠到天亮搜索结果第1页,早教吧

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饮食搭配与睡眠质量密切相关。晚饭或临睡前食材挑选不对，很可能造成失眠。前不久英国营养专家及睡眠质量权威专家小结出的“临睡前应绕开的10种食材”。 1.莴笋临睡前90分钟别吃。塔夫茨大学的营养专家海伦·拉斯穆森博士研究生表明，莴笋与丝瓜、甜瓜、箩卜等食材水分含量

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