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共找到 1 与3个月后可连续跳上10分钟 相关的结果,耗时59 ms
初学时,仅在原地跳1分钟,3天后即可连续跳3分钟,
3个月后可连续跳上10分钟
,半年后每天可实行“系列跳”,如每次连跳3分钟,共5次,直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时,就相当
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以了吗?然后过三天在跳3分钟
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