1、提高性功能的运动 提高性生活的运动方法:仰卧并且弯曲膝盖，然后把双腿抬高，再用左手抓住右小腿，慢慢的向身体两侧重复的张开，闭合。如果做五次为一个回合，一天做一两个回合就可以了。这个方法是不能贪心的，用力过度的话，是会造成肌肉疲劳，会出现反效果。运动方法二:坐在床上，两腿尽可能的张开两手

1、健身后肌肉酸痛怎么办 健身后肌肉酸痛首先要进行充分的休息，进行了剧烈的运动以后，肌肉会处于疲劳的状态，那么需要对肌肉进行放松，可以通过泡热水澡，泡脚和按摩的方式，来缓解肌肉酸痛。其次要及时补充充分的营养和能量。健身后需要多补充一些蛋白质和维生素，多吃点蛋类食物，肉类食物以及豆制品和乳制

1、肛周湿疹怎么治疗 肛周湿疹是常见的非传染性皮肤病，病变是有局限性的，一般是发生在肛门周围的皮肤，慢慢的会蔓延到臀部，会阴以及阴帝。局部是会出现糜烂，红斑，结痂等等。病程比较长。治疗起来是有一定的难度。治疗费的方法很多，药物治疗，激光治疗，中药治疗等等。目前治疗最好的方法是采用中西结合的

1、月经周期长是什么原因 月经周期长的原因很多，最关键的是身体激素分泌异常，引起了器官性病变。包括子宫性出血、生殖器感染、宫颈炎也会引起月经周期长、月经紊乱、月经不规律等问题。但具体判断月经周期长的原因要到专业的医院做激素六项检查才可以确诊。关于引起月经周期长的原因有很多，具体要根据身体的

1、月经周期不准 首先月经周期不准的女性每天晚上要用温开水他挤下去，但是清洗过程中要注意不能盆浴，平时要以淋浴为主，而且内裤要选择棉质的具有透气性的。其次当出现这种症状时还要调整好自己的心态，不要情绪起伏过大，避免出现愤怒、紧张焦虑等情绪。除此之外还要注意平时不进行剧烈的运动，尤其是月经期

喜爱抽烟的男人，在他人劝他戒烟戒酒的情况下，一直要说"饭后一根烟，甚至超过活神仙"。却不知道，餐后抽烟的危害会翻倍，假若是房事抽烟得话，伤害就更变大。因此 ，在房事，不必甩掉另一方就刚开始云山雾绕，这不仅会危害你的人体，另外一种十分没礼貌的个人行为。女性也一样。今日，小琪就为大

1、鸡蛋黄瓜减肥法一周瘦多少 可能很多朋友都想拥有一个苗条的身材，于是采取各种各样的方法来进行减肥。可以多吃一些鸡蛋和黄瓜，黄瓜的热量非常低，还可以有效的促进人体内消化液的分泌，可以快速的促进体内油脂的分解。饮食方法是一种相当不错的方法，日常一定要注重自身的饮食，千万不能暴饮暴食，一定要养

男人要英勇、无所畏惧，但在生理健康层面，她们却存有一些“软助”。下列是男性害怕的五个字，日常生活多方面高度重视，才可以维护好男性性功能，协助男生维持“雄威”。 软：不必长坐软布艺沙发 长期坐着软乎乎的沙发上，会对男性阴囊导致比较严重损害。一切正常的座姿是以骨盆为

性爱是男女欢娱之事，除了人的本能外，其目的就是为了愉悦。性学专家研究发现，性爱是天然的镇静剂、镇痛剂，能够提高免疫系统的功能。实践证明：适当的性生活有利于男女双方的身体健康。下面请看性学专家总结出来的性爱的十大健康效应。 一、床上运动能够使身体得到有效锻练

胸部健体怎样保证的呢？看一下下边的二步健身运动扩胸运动的动作吧。 STEP 1 纠正盆骨，扭掉腰腹部坠肉 1、双腿张开，力度稍超过肩，膝关节略微往前弯折，大腿根部与小腿肚维持90度。上半身伸直，昂首挺胸，手臂于身后挺直，两手