转腰 适度开展腰骶部活动，能够推动肠胃肠蠕动与消化酶的代谢，治疗便秘。立在地面上，分开腿，两手插腰，腰往前弯，先按顺时针旋转10圈，再按反方向方位旋转10圈。除开治疗便秘，此方法还能提高腰部肌肉、骨节的作用，对漫性腰肌劳损、椎间盘骨质增生、腰间盘突显、类风湿性腰
岁月是一把“杀猪刀”，不仅会催老年轻的脸庞，还让大脑变得迟钝，记忆力、注意力下降。所幸，在饮食中添加某些食物能保护大脑，有助于保持大脑健康和年轻。哪些食物能提高脑力呢？想知道吗？下面为介绍6种食物，一起来看看吧！ 1.健康脂肪： 改善脑细胞。大脑细胞结构主
