1、不吃米饭可以减肥吗 相对于面包，面条等面食来说，米饭是最不容易让人体发胖，米饭容易使人产生饱腹感，其中含有丰富的维生素B，维生素B能够帮助人体增强脂肪的代谢功能，所以不吃米饭容易造成身体上的伤害，达不到减肥的效果，想减肥主要在饮食方面控制热量，米饭含有较多的碳水化合物，部分蛋白质和少量

1、花生豆腐的做法 首先应该选择比较好的花生仁，然后在盐水中浸泡一晚，第二天捞出来的时候，能够更加方便地去除上面的一层红衣，然后加入适量的水之后，用机器搅成碎末，使用纱布过滤，去掉里面的残渣。然后在里面加入适当的调味品，食盐，味精，料酒等。然后再把豆腐切成小块状，把豆浆和小豆腐一起倒入锅中

每天过着单一的生活，从睁开眼开始，一直循环。就连吃的，也是如此的单调，没有半点吸引力。所以，这个时候，该有一点“新鲜的血液”来冲击你。你可以学做一些可口的美食来激发自己的正能量，心动了就赶紧和我一起学做红豆汁米饭这道菜吧。 1.红小豆用温水泡半天甚至一夜（泡的时间越长，豆

1、红豆薏米芡实 首先需要准备好芡实，薏米仁，小米，等多种食材，之后适量的放入一点水，正常是可以用来煮早餐吃的。制作方法很简单，而且如果多吃点的话，对于人体有着多方面的功效。主要是能够起到健脾胃，补肾益精，去湿利水，缓解肺部失宠，等多种功效，而且这类食物特别适合早晨起来吃，在里面再加入一

花生仁苞米这种都能够放到一起吃，由于花生仁中具备很高的人体脂肪和蛋白，在其中也含有有丰富多彩的维他命，各式各样人体中务必要补充的原素都会花生仁之中，并且花生仁沒有胆固醇，发热量也较为低，适度的吃对人体不容易危害，苞米是软软糯糯的，也有的苞米是香酥爽口的，有关苞米的食用方法有很多

白木耳和小米全是营养成分很高的食物，白木耳一般常常用于滋补养生人体，特别是在合适女士服用，具备补气补血的作用的，银耳的吃法也是十分多的，白木耳能够 制成汤菜服用，还能够炒着吃，很多人喜爱将白木耳和小米一起熬做成粥服用，二者熬做成粥，营养成分也是十分高的，常常喝对身心健康是很有利

粥是备受很多人喜爱的一种食材，很多人都喜爱在早上的情况下把粥做为早饭的，做粥的食物能够 有很多的转变，如果是自己在家熬粥就依据自身的口感把几类不一样的食物放到一起熬粥，稻米小米绿豆粥便是在其中一种具备滋补养生功效的粥，常常吃稻米小米绿豆粥有有利排尿、降血脂和减肥瘦身的作用。