准爸爸注意事项：家有孕妇 他该为她做啥？

自从有了计划怀孕的准备之后，夫妻双方就开始改变以往的不良生活习惯，只要是对孩子有好处的，就会想尽办法去做好。反之，如果是会伤害到孩子的事情，也会尽量克制自己不去做，总之一切为了孩子。

在计划“造人”之前，妈妈要从日常生活，日常饮食开始调养身体。那么准爸爸是不是就不用改变，还是和平常一样，想吃啥吃啥，想熬夜就熬夜，而没有禁忌或注意事项呢？

专家告诉我们，为生育打下好的基础，男人也一样不能忽略孕前往准备这些重要的细节哦。那么准爸爸在怀孕之前要注意什么呢？以下几个男人最常犯的错误，准爸爸可一定注意哟：

不爱吃水果

不爱吃水果

许多人偏食、挑食，这样会造成营养不全甚至失调，不令影响体制裁，而且食物中缺乏钙、磷、锌、维生素A和维生素E等物质，会影响到精子的质量和数量。

长期穿紧身裤

长期穿紧身裤

长期穿着这类紧身裤会人为地造成对阴囊与睾丸的过紧束缚，加上透气性差，使局部散热不良，引起阴囊温度升高而降低精子的活力。另外，这种裤子阻碍局部血液循环，尤其不利于静脉血液回流，可造成睾丸淤血而影响“生育”。

听音乐时音量过大

听音乐时音量过大

许多人听音乐时喜欢把音量开得很大，以致噪声过度，这不令会影响听力，也会影响男性生育能力。研究证明，男性长期生活在噪声为70-80分贝的环境中，性功能趋于减弱;生活在90分贝以上的高噪声环境中，性功能发生紊乱;更高的噪声则可导致精不液化或无法射精。

冲凉水温过高

冲凉水温过高

男性睾丸的温度要比正常体温低1~1。5摄氏度，是人体的“冷宫”。现代研究表明，正常男性在43摄氏度的热水中浸泡20分钟，便会阻止精子产生，桑拿浴的影响则更为明显。

经常吸烟

经常吸烟

研究表明，每天吸烟30支的男性，其精子的存活率只有49%;经常过量饮酒者，有70%的精子活力降低或发育不全，这是因为人的生死细胞对烟、酒中的有害物质特别敏感。在计划怀一个宝贝时，一定要在受孕的3-6个月前停止吸烟，同时，多吃绿叶蔬菜和水果，这些食物中的维生素C含量很高。

情绪不佳

情绪不佳

现代生活节奏加快，容易使人产生紧张，恐惧，抑郁、沮丧等不良情绪，抑制内分泌功能，从而抑制睾酮的正常产生，结果导致不育。

更有网友说，想要一个健康快乐的宝贝，就更要听老婆的话，把老婆的话当圣旨，只有老婆心情好，才能孕育出一个健康，快乐的宝贝

怀孕之后，准爸爸你又应该为准妈妈做些啥呢？

怀孕之后，准爸爸你又应该为准妈妈做些啥呢？

·让孕妈少做些家务

·让孕妈少做些家务

准爸爸要关心体贴孕妈妈，多陪伴她，帮助和分担部分家务，使孕妈妈有充足的睡眠和休息时间。

·理解她的性情大变

·理解她的性情大变

怀孕后孕妈妈的性情往往发生变化，精神上更加脆弱。准爸爸要理解孕妈妈心理上的这种变化。

·为孕妈妈做做按摩

·为孕妈妈做做按摩

准爸爸可以为孕妈妈的肩部、腰部、膝部按摩。帮助孕妈妈消除紧张感、放松自己、调整心情。

·陪孕妈妈一起运动

·陪孕妈妈一起运动

孕中期孕妈妈进行一些简单的锻炼有好处。准爸爸最好能陪着孕妈妈一起锻炼，以便随时照顾她。

·爸爸的胎教也重要

·爸爸的胎教也重要

谁说胎教是准妈的事？准爸爸可以一起做胎教，借讲故事、唱童谣的机会与胎宝宝沟通、互动。

·陪孕妈一起去产检

·陪孕妈一起去产检

准爸爸要认识到产前检查的重要性，提醒准妈妈按时产检，最好能陪同她一起去。

·一起挑选怀孕用品

·一起挑选怀孕用品

准爸爸可以陪孕妈妈去买孕妇装。同时，跟孕妈妈一起精心挑选孕产妇专用胸罩也是很有必要的。

·为孕妈妈涂润肤乳

·为孕妈妈涂润肤乳

孕妈妈可能出现乳房肿胀和妊娠纹，准爸爸可以体贴地帮她按摩乳房和擦乳液。

·一起为宝宝起名字

·一起为宝宝起名字

准爸爸要与妻子商量决定分娩的医院。还可以与妻子一起想想给亲爱的宝宝取个什么名字。

·一起准备待产包

·一起准备待产包

临产前，准爸爸要和孕妈妈一起准备待产包。当孕妈妈发生早产征兆，准爸爸要迅速行动。

本文由早教吧妈妈育儿频道（http://www.zaojiaoba.cn/

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