揭秘孕妇吃什么钙片不便秘 两种钙片备受准妈妈青睐

孕妇本来就是容易便秘的人群，主要由于怀孕期间激素水平升高使肠胃蠕动减弱，再加上身体行动不便、缺乏运动，肠胃蠕动的机会减少，这是孕妇便秘主要的两个原因。另外，孕妇是很容易缺钙的，在孕期必须补充钙片，钙片也是孕妇便秘的一个诱因。

林林总总的原因就造成了孕妇便秘这一问题，不过准妈妈不用担心，便秘只要及时解决就不是什么大问题。这篇文章讲述了孕妇为什么会便秘，孕妇吃什么钙片才不会便秘、怎样预防孕妇吃钙片便秘，以及孕妇便秘怎么食疗。

钙片为什么会引起便秘

钙片为什么会引起便秘

营养师表示，补钙过量，人体内会形成草酸钙结石，影响钙质的吸收，减缓食物吸收的速度，引发便秘。容易便秘的孕妇当心无机钙。无机钙片可能会使一些孕妇便秘。如果你属于这种情况，可以选择氨基酸螯合钙。氨基酸螯合钙肠道中几乎没有沉淀，所以不会引起便秘。

孕妇吃什么钙片不便秘

孕妇吃什么钙片不便秘

很多准妈妈都反映吃了钙尔奇的该片以后，出现便秘的现象，所以不建议选择钙尔奇的钙片。而迪巧孕妇钙片却受到很多准妈妈的青睐与好评。因为这种钙片有防便秘的配方，而且价格也不贵，大概35元一瓶，一般可以吃一个月。

还有一种备受准妈妈青睐的钙片，叫做乐力，也是不错的品牌，口碑不错，补钙效果也很好，服用后也很少出现上火便秘的情况。（下页：预防吃钙片便秘的窍门）

怎么预防孕妇吃钙片便秘

怎么预防孕妇吃钙片便秘

专家建议，容易上火便秘的孕妈妈，可在大便后马上服用钙片。同时，孕妇补钙还可以通过食物补充，例如牛奶、豆类食物、鱼、虾等，同时多吃水果和蔬菜、粗粮、含膳食纤维丰富的食物，有助于缓解便秘，适当的进行活动，适量喝水，不要久坐或久站，保持心情愉快。

另外就是，在保证安全的前提下，应尽可能多做些不太剧烈的运动，如散步、瑜伽等，适度的体育活动能帮助孕妇顺利排便，防止便秘。

孕妇便秘食疗

孕妇便秘食疗

1、蜂蜜2―3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研细末2―3羹匙，兑开水（温凉均可）200―300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。

2、蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。

3、蜂蜜30克、食盐6克，放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晚各1次，适于体虚便秘，不宜服用强泻药者，对老人、孕妇便秘者最宜。

小编的话

孕妇钙片也不能随便选择，钙尔奇的钙片确实会导致孕妇便秘，不建议吃。可以吃迪巧和乐力的钙片。最好在大便后马上服用钙片，有预防便秘的作用。注意平时适当运动，促进肠胃蠕动，多吃蔬菜水果，才能真正预防便秘。