顺产后会松弛吗 顺产妈妈必须了解的顺产小知识
生儿育女是每一个女性都需要经历的过程!世界上每一个母亲都是非常伟大的,不管是怀孕的妊娠反应还是生产时候的痛苦,为了新生命的到来,妈妈们一一忍耐下来了!现在的医学技术是非常发达的,妈妈们可以选择顺产或者是剖腹产的方式生产,但是之前有给大家介绍过,虽然剖腹产在生产的时候没有那么痛苦,但是后期的疼痛可一点都不少,而顺产不管是对妈妈的恢复还是对孩子都有很大的好处,所以只要有条件顺产的宝妈都会选择顺产的方式生产!
但是我们都知道,顺产是孩子通过妈妈的盆骨然后在经过妈妈的阴道出来,妈妈的阴道会被拉扯到一定的程度,很多人就会担心,顺产以后下面会不会变得松弛?今天小编就给大家解答一下,大家赶紧来看看吧。
顺产以后会在造成松弛吗?
顺产以后会在造成松弛吗?
有可能,因为顺产会将妈妈的宫颈的肌肉拉扯到一定的程度,如果宝妈们的肌肉弹性并没有那么好,就很有可能出现松弛的现象,不过这与宝妈的年龄,身体的状况,以及之前锻炼的情况有关,而且在生完孩子以后的3个月,是宝妈身体恢复的黄金时期,只要我们把握好了这个时间,适量的做一些收肛运动,帮助宫颈的肌肉快速恢复弹性,就不用担心松弛的问题!
收缩运动怎么做?
收缩运动怎么做?
首先,妈妈们在生完孩子以后,应该根据自己身体的状况,尽量的下床运动,适量的运动不仅可以促进身体的恢复,还能够帮助增加肌肉的弹性,让妈妈更好更快的恢复,大家要根据自己的情况选择适合的运动,不要过于强求,只有适合的运动,才能帮助宝妈尽快的恢复。
其实就是在小便的过程中,可以有意识的憋尿几秒钟,然后在排尿的过程中适当是中断排尿,这样反复一段时间可以提高宫颈周围肌肉的张力程度,帮助更快的恢复宫颈肌肉的弹性!
最后就是提肛运动和收缩运动的配合锻炼,在没事的时候收缩自己肛门周围的肌肉,在有便意的时候,有意识的屏住大便一两分钟,在平时可以有意识的收缩宫颈,放松,如此反复几次,帮助肛门周围的肌肉快速的恢复弹性,改善松弛的问题!
在生完孩子以后恢复肯定是需要一段时间的。大家千万不要着急,严格的按照医生的建议,适量的做一些运动,耐心的等待,这样才能够更好的恢复身体的健康!
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