最适合两岁宝宝食谱大全及做法 荤素搭配营养又健康！

很多妈妈都在为宝宝烹饪食物上发愁，她们对自己的厨艺没有信心，更担心自己所做的美食满足不了宝宝成长的需要。今天，我们就以2周岁孩子的日常饮食为例，教会大家十款两岁宝宝食谱大全及做法。有需要的妈妈们一定要快速学习起来哟！

其实， 2岁宝宝的身体已经发育到一定程度，牙齿已经萌出十几颗，消化系统逐渐完善，饮食也逐渐向成人靠拢。所以，不同年龄段的宝宝有不同的发育特点，妈妈需要依照这些特点给宝宝安排好饮食，合理补充营养。

两岁宝宝食谱大全及做法

宝宝到2岁时，随着其消化功能的不断完善，饮食的种类和制作方法开始逐渐向成人过渡，以粮食、蔬菜和肉类为主的食物开始成为幼儿的主食。不过，此时的饮食还是需要注意营养平衡和易于消化，不能完全吃成人的食物。

两岁宝宝食谱大全及做法

两岁宝宝食谱大全及做法

一、鸡蛋粥

一、鸡蛋粥

材料：鸡蛋1个，胡萝卜1个，菠菜1棵，米饭1/4碗，肉汤1/2杯，盐若干

做法：

1、将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。

2、将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。

3、煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。>>给力营养食谱 对抗宝宝便秘

十、小排骨黄豆汤 

十、小排骨黄豆汤 

原料：排骨100克，鲜黄豆60克，姜1片，盐、香油各适量。 

两岁宝宝食谱大全及做法

做法： 

1、排骨洗净焯去血水；黄豆冲洗后，泡10分钟。 

2、排骨和黄豆一起放入锅里，加姜片、适量水用大火煮开，然后转中火慢煮30分钟，加盐调味再略煮2分钟，淋入香油即可。 

营养功效：排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原，可为宝宝提供丰富钙质。 

小编的话：以上的十款食谱就是专门为2周岁的宝宝准备的，如果妈妈们平时有时间的时候，可以做来尝尝吧！宝宝有没有食欲，对食物有没有兴趣，全看妈妈做出的美食的效果和用餐的气氛了。需要注意的是，在选择食材时，尽量选择一些新鲜的，当季的蔬菜，水果进行烹饪，这样孩子会更喜欢吃哦！

八、百合枸杞猪肉粥 

八、百合枸杞猪肉粥 

原料：百合20-30克，枸杞10克，猪肉碎丁和米各适量。 

做法： 

1、将米煮成粥。 

2、放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。 

营养功效：阴虚的小儿一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦、口渴、舌红。这类小儿容易因汗多而着凉、感冒，百合枸杞肉片粥可给这类小儿提供滋补。

两岁宝宝食谱大全及做法 

九、土豆烧牛肉 

九、土豆烧牛肉 

原料：牛腿肉150克，土豆100克，食盐、葱段、姜片各适量。 

做法； 

1、将牛肉洗净，切成小方块。 

2、土豆去皮，切成小丁块。 

3、锅置火上，下入牛肉，稍炒片刻，加入葱、姜，并加入清水浸过肉块，盖上锅盖，用文火炖至肉快烂时，加入食盐、土豆再炖，直到肉、土豆酥烂而入味时即可。 

营养功效：土豆有和中调味、益气健脾等功效，与牛肉合用，营养更加丰富全面，可促进儿童健康地发育成长。 

六、萝卜饭 

六、萝卜饭 

原料：胡萝卜、瘦肉、大米。配料：香菇、青菜、姜。 

做法： 

1、将胡萝卜、瘦肉、香菇切成丁，备用 

2、起锅，放瘦肉、胡萝卜丁快炒，放生姜丝酒（少许），放入香菇一起炒。 

3、加水，放淘好的大米，放点盐，放入青菜，盖好锅和平时一样煮熟（最好用铁锅）。 

营养功效：此主食味道鲜美，易消化，营养充分，是2岁的宝宝爱吃的。 

两岁宝宝食谱大全及做法

七、肉末胡萝卜豆腐汤 

七、肉末胡萝卜豆腐汤 

原料：豆腐500克，胡萝卜500克，肉末250克，葱花、植物油、食盐、味精适量。 

做法： 

1、豆腐、胡萝卜切丁。 

2、用热油锅煸炒肉末后，让入葱花、酱油，炒出香味后，放入胡萝卜继续炒，待胡萝卜炒塌后，加入豆腐和水，汤滚后调味即可。 

营养功效：本品色红、绿、白，极美观，味鲜美，含有丰富的蛋白质及多种维生素和矿物质，营养丰富，促进小儿食欲，很适合2岁宝宝食用。 

四、软炸蔬菜

四、软炸蔬菜

材料：白菜1片，芹菜1段、胡萝卜1段，柿子椒1个，鸡蛋1个，淀粉1勺，调料少许。

做法：

1、将蔬菜洗净，分别切成小片。

2、油倒入锅内加热，蔬菜一片一片沾上蛋糊，放入油锅内，小火炸黄。

两岁宝宝食谱大全及做法

五、紫米红豆粥 

五、紫米红豆粥 

原料：紫米100克、红小豆50克、白糖适量。 

做法： 

1、红小豆洗净，用清水浸泡1小时，捞出，沥干水分； 

2、锅置火上，加入适量清水、红小豆和紫米，大火煮沸后，转小火45分钟熬至粥黏稠，加白糖调味即可。 

营养功效：紫米含丰富的铁质、淀粉、蛋白质，是营养价值很高的补品，具有和中健脾、补益气血的功能。 

二、蔬菜牛肉粥

二、蔬菜牛肉粥

材料：牛肉40克，米饭1/4碗，菠菜1棵，肉汤1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱1/5个，盐若干

做法：

1、准备牛肉精肉并磨碎。

2、将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。

3、将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。>>推荐！防治小儿腹泻的食谱

两岁宝宝食谱大全及做法

三、彩色蔬菜串

三、彩色蔬菜串

材料：黄瓜1根、胡萝卜1根、蘑菇2个，排骨汤1碗，葱、姜、盐各少许。牙签或者塑料签2个。

做法：1、将黄瓜、胡萝卜、蘑菇等洗净，切成小块。

2、把排骨汤倒入小锅加葱、姜、盐煮，加热后，倒入蔬菜煮熟。

3、把蔬菜捞起入盘。

4、用签子将蔬菜按色彩串上，放入盘中，蘸酱油吃或者直接吃均可。

由于牙签或者塑料签的顶端比较尖，孩子在进食时家长应注意看管，或者用其它手段给孩子吃。