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宝宝到底什么多大吃盐合适 盐吃多了有什么危害

当宝宝一定月龄的时候,爸爸妈妈就会尝试着给他们添加辅食。但是,宝宝成人不一样,所以再添加主食的时候,爸爸妈妈总会有很多疑问:这样的食物,宝宝不会觉得很难吃吗?在父母看来,辅食不仅口感奇怪,还没有任何的调味料,尤其是没有盐,因此绝对能入选“成人最讨厌的食物之一”。

再有,就是很多老人都说宝宝不吃盐的话会没有力气,走路不稳,而且认为要每样食物和味道都给孩子喂一点,这样长大才不会挑食。那么到底要不要给宝宝喂盐,宝宝吃盐真的好点吗?

对于这些纠结,爸爸妈妈都不用在担心,今天小编就为大家整理了关于宝宝到底吃辅食的时候要不要加盐,加多少盐,怎么加盐……这些问题的答案,我们一起来看看~~

盐分摄入过多对宝宝的危害

盐分摄入过多对宝宝的危害

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、损害宝宝肾脏

、损害宝宝肾脏

宝宝的消化、肾脏功能还不太健全,摄入过多的盐分的话会加重肾脏的负担。

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、使宝宝抵抗能力下降,易出现上呼吸道感染

、使宝宝抵抗能力下降,易出现上呼吸道感染

盐分摄入过多还会一直口腔黏膜上皮细胞的繁殖,使宝宝口腔唾液分泌减少,溶菌酶相应减少,那么各种病菌更容易在上呼吸道生长。

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、影响锌的吸收

、影响锌的吸收

宝宝还小的时候如果摄入过多的盐会影响体内对锌、钙的吸收,导致缺锌少钙,由此会影响宝宝智力的发育,骨骼发育,还会造成其免疫力下降,个子小,还会引发各种疾病。

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、导致重口味

、导致重口味

宝贝常吃过咸的辅食,易养成“口重”的饮食习惯,成年后易罹患高血压、动脉硬化等疾病。

不要拿大人的标准来衡量宝宝食物

不要拿大人的标准来衡量宝宝食物

也许宝宝的食物在大人看来非常没有味道,但这就是符合宝宝口味的。如果大人吃着够味道的话,宝宝吃一定是咸了的。

患有慢性疾病一定要控制盐分摄入

患有慢性疾病一定要控制盐分摄入

如果宝宝患有心脏病、肾炎和呼吸道感染等疾病,要严格控制饮食中的盐摄入量。可采用“餐时加盐”的方法,即在菜肴起锅时少加盐,或待菜肴烹调好后再放盐。

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~3岁宝宝的食品如何加盐

~3岁宝宝的食品如何加盐

1岁以前,母乳、牛奶以及一些食物中含有的盐分已经能满足宝宝所需要的盐分,无需额外添加。1~3岁宝宝可以少量加盐,但也要注意方法。

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、菜快熟或出锅时放盐

、菜快熟或出锅时放盐

待食物快熟了的时候再加盐,这样的效果会更好。

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、借味调味法

、借味调味法

妈妈们如果觉得宝宝的食物太过清淡无法入口的话,可以借一些食物特有的酸味、甜味等来进行调味,代替咸味。

父母应该严格按照宝宝的年龄来控制食盐的摄入量,在宝宝吃辅食时,不宜添加盐、香精、防腐剂和过量的糖,以天然口味为宜。

在宝宝吃大人饭时,家里的饭菜应该少盐,这样对宝宝将来的口味定型有帮助,建立了合理的用盐习惯,这样才能避免将来重盐带来的种种危害。

宝宝多大能吃盐:1岁内无盐,3岁内少盐的原则

宝宝多大能吃盐:1岁内无盐,3岁内少盐的原则

给宝宝加盐应该遵循:1岁内无盐,3岁内少盐的原则。根据最新《中国居民膳食营养素参考摄入量》,1岁以内婴儿不建议使用任何调味品,1-3岁的幼儿每天也才1克多一点。

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个月以内的宝宝

个月以内的宝宝

从母乳和牛奶中摄取的天然盐分已经能满足身体的需要。此时,给宝宝的辅食中没有必要添加食盐。

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岁以内的婴儿

岁以内的婴儿

食品不要再额外加盐,因为天然食品中存在的盐已能满足宝宝需要,再额外加盐则可能对宝宝有害,1岁以后可以适当食用加碘盐。

婴幼儿对盐的敏感度要高于成人,如果食物中含盐量为0.25%时,成人会觉得比较淡,但是宝宝就觉得已经很咸了。

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~3岁的宝宝

~3岁的宝宝

每天做菜时也要尽可能地少放盐,一般1~6岁的幼童每天食盐控制在1克左右,最多不超过2克(成人是6克),也就是一粒黄豆大小。

宝宝吃盐注意事项

宝宝吃盐注意事项

母乳妈妈切忌摄入过多盐分

母乳妈妈切忌摄入过多盐分

有的母乳妈妈的口味比较重,食物中会放比较多的盐,母乳妈妈食用过多盐会导致乳汁中含有相对多的盐分,从而导致宝宝也摄入过多的盐分。

全家总动员,多吃清淡饮食

全家总动员,多吃清淡饮食

宝宝的口味与父母有关,建议父母在准备食物时尽量少盐少糖,避免宝宝从小养成重盐的饮食习惯,以免长大后难以纠正。