如何可以让宝宝拥有一个好的睡眠质量？睡眠和成长有关系吗？

说到宝宝的睡眠质量的问题，相信每一位家长也都是希望宝宝是可以拥有一个好的睡眠质量的，那么，我们一起来看看，如何可以让宝宝拥有一个好的睡眠质量？

如何可以让宝宝拥有一个好的睡眠质量？

1、不要半夜喂奶和换纸尿布

想要宝宝的睡眠质量好，那么，家长需要注意的就是，一定的不可以在半夜给宝宝纸尿布和喂奶的。

这个主要的是因为喂奶、换纸尿裤刻意叫醒熟睡宝宝，也会大大降低宝宝的睡眠质量。

2、不要给宝宝养成抱着睡觉的习惯的

想要宝宝拥有一个好的睡眠习惯，那么，家长也是一定的不要让宝宝养成抱着睡觉的习惯的。

虽然说，父母的怀抱确实让宝宝有安全感，但也容易形成依赖，以后想改变就很难，这种心理依赖还会影响到宝宝睡眠质量，让宝宝没有怀抱就入睡困难。

3、需要进行午睡

想要宝宝的睡眠质量好，那么，家长也是需要i让宝宝进行午睡的。

因为，只要宝宝夜间睡眠充足，质量好，就能够满足生长发育的需求，不一定要强求宝宝睡午觉。

宝宝的睡眠和成长有关系吗？

有的，睡眠和成长也是有密不可分的关系的

用一个比喻来说，宝宝睡觉就像是给手机充电一样，在睡觉的过程中宝宝所消耗的体能和精神也都是可以得到补充的。

当机体沉睡时，与生长发育紧密联系的生长激素的分泌量达到最多；婴幼儿期的孩子睡觉时生长激素的分泌量可以达到非睡眠状态的三倍甚至以上。

所以说，宝宝在睡觉的时候能够为机体提供充足的生长激素，也是可以促进宝宝的神经系统和大脑的发育成熟。

再加上，宝宝在睡觉的是可以也是可以促进宝宝的肌肉生长以及帮助肌肉恢复功能的激素会被更多地分泌出来。这些也都是可以很好的帮助宝宝的将脂肪转化为肌肉的。

所以说，宝宝的睡眠和成长是有很大的关系的，只有宝宝的睡眠才可以让宝宝有好的发展的。