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怀孕初期便秘严重怎么办如何缓解,孕妇便秘的危害有哪些?

怀孕是一件值得大家高兴的事,很多孕妈在怀孕初期都会摄入大量高蛋白食物,很容易造成便秘,那么怀孕初期便秘严重怎么办,如何缓解便秘,孕妇便秘的危害有哪些呢,更多关于怀孕症状的相关内容尽在早教吧妈妈育儿频道。

怀孕初期便秘严重怎么办如何缓解?

怀孕后导致便秘是比较常见的,原因是胃肠蠕动减少,粪便在肠道停留的时间过长导致的便秘,怀孕后便秘非常普遍,大概80%的人都会出现便秘。所以如果是怀孕初期便秘的话,就要在饮食和生活习惯上做出调整。

1、固定的时间点蹲蹲厕所

每天早上和每次进餐后最容易出现便意,因此,最在早上空腹饮水后,再吃早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射;也可以在每次进餐后,先小散步一小会儿,加速肠道的蠕动,再蹲蹲厕所,不管有没有便意,都应按时去厕所,久而久之就会养成按时大便的习惯,但注意时间别太久,也没太使劲儿,避免出现不良反应。

2、蔬果杂粮样样不能少

孕期食物吃得过于于精细很容易加重便秘,所以,要多适量的吃些纤维素多的蔬菜、水果,以及粗杂粮,比如圆白菜,芹菜,韭菜,燕麦,糙米,薯类,草莓,苹果,香蕉,葡萄等等,不要暴饮暴食。

3、适当的吃些有油脂的食物

孕期如何经常便秘,可以适当的吃些有油脂的食物,比如芝麻、核桃仁、花生仁、肉类等等,可以帮助润滑肠道,防止大便因过于干硬而难以排出,但注意别吃得太多,营养过剩而不能吸收,对自己和胎儿都没有好处。

4、每天最好能活动活动

女性在怀孕的时候,最好能养成适当锻炼的好习惯,这样有利于分娩的顺利进行,当然了,身体素质不好的妈妈必须等到胎儿情况稳定才能保持合理的运动。

孕妇便秘的危害有哪些?

1、易早产或流产

孕期便秘会引发痔疮或者加重痔疮的症状,因为便秘时,排便会比较困难,从而加重痔疮。但便秘比较严重时,容易出现肠梗阻的情况,这时,就需要手术来干预。与此同时,便秘易引起宫缩,严重的会诱发胎儿早产或者流产。

2、影响胎儿发育

孕妇在孕期经常便秘的话,对胎儿的发育会造成一定的影响。比如胎儿的生长受到限制,胎儿出现窘迫的症状等,不利于胎儿的生长发育。所以孕期一定要尽量避免便秘。如果便秘很严重,得不到缓解的话,应及时去看医生,以免造成严重后果。

3、影响分娩

有的便秘孕妇分娩时,堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降,引起产程延长甚至难产。

4、会导致腹痛腹胀

妊娠晚期,便秘会愈来愈严重,常常几天没有大便,甚至1-2周都未能排便,从而导致孕妇腹痛、腹胀。

5、便秘严重会导致肠梗阻

便秘严重者可导致肠梗阻,引起直肠脱垂,并发早产,危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。