【背奶妈妈的实用宝典】---助你轻松当个背奶妈妈！

背奶妈妈”大多是高学历的白领，她们关注宝宝的健康，却又因工作不能在家做全职妈妈，她们明知道上班后立即给孩子断奶对自己来说可以省心又省力，却还是在认定“母乳喂养”是最佳方案后，无怨无悔地选择了做一名“背奶妈妈”。

怎样背奶?先了解一下《母乳保存时间和方法》。

（1）调整时间——妈妈上班前1—2周，开始给宝宝打心理“预防针”，根据妈妈上班后的作息时间，调整、安排好宝宝的哺乳时间，给宝宝一个适应过程。

如果工作地点离家比较近，可以在上班前喂饱，午休时回家喂奶一次，下班后再喂，加上夜间的几次喂奶，基本上就能满足宝宝的需要;如果离家远，可以事先将母乳挤出来储存好，请家人代喂1—2次，晚上回到家再喂奶。

（2）积蓄母乳——可以提前1—2周挤出一些母乳储存备用，将挤出的母乳装至容器内冷冻或冷藏保存。

第一步——需要准备的用具有哪些？

第一步——需要准备的用具有哪些？

1.吸奶器：吸奶器是最必不可少的用品之一，吸奶器有电动型、手动型。挑选时需注意：

(1)需要具备适当的吸力。

(2)使用时乳头也没有疼痛感。

(3)能够细微的调整吸饮压力。婴儿的吮吸压力是60-100mmHg，但由于吸奶并不是单纯的拉张乳头，所以并不是只要选择吸力强的吸奶器就可以了。

关于吸奶器的清洁和消毒：

关于吸奶器的清洁和消毒：

(1)吸奶器的清洁：请使用能够溶解油脂的安全洗剂来清洗吸乳器所有配件，这样有助于下次的使用。清洁后建议使用蒸汽的方式进行全面的消毒，这种消毒方式最为安全有效且更有利于保护配件。

(2)吸奶器的消毒：一般而言每天消毒1-2次即可，对于刚生产完毕的母亲来说，吸乳的频率相对很高(一般2-3小时进行一次)但建议无需每次使用后都进行消毒和清洗。

过度消毒和清洗易造成配件过早老化，缩减吸乳器的使用寿命。建议每天彻底清洗一次乳渍及蒸汽消毒一次即可。吸乳的间隙请注意使用吸乳器上配套的防尘配件：漏斗型罩口封罩及泵盖。但妈妈要注意一定按说明书要求，因为吸奶器的部分物件是不可以高温消毒的。

特别提醒：如果吸乳是为了储存的目的，请务必消毒所有吸乳器配件，否则乳汁易变质不易储存。

第四步——解冻

第四步——解冻

冷冻的母乳在解冻时，应该先用冷水冲洗密封袋，逐渐加入热水，直至母乳完全解冻并升至适宜哺喂的温度，或放置在冷藏室慢慢解冻退冰。

不要将母乳直接用炉火或者微波炉加热，这样会破坏母乳中的养分。(解冻的最好方法是放入40℃左右的温水逐渐融化，请勿使用温度过高的开水)

解冻后直接倒入奶瓶中就可以喂宝宝了。解冻后的母乳一定要在24小时内吃掉，并且不能再次冷冻。

存放母乳应该使用专用的容器，比如母乳保存袋或母乳存储杯等。每一袋(瓶)母乳都要标上吸出来的时间，至少精确到“上午”或“下午”，以便重新加热给宝宝吃的时候可以做到“先吸出来的，先吃掉”。母乳的加热要引起重视，如果方法不对就会破坏里面的营养成分。

这里介绍加热冷藏(冻)母乳的三种方法：

(1)隔水烫热法 如果是冷藏母乳，可以像冬天烫黄酒那样，把母乳容器放进温热的水里浸泡，使奶吸收水里的热量而变得温热。浸泡时，要时不时地晃动容器使母乳受热均匀。如果是冷冻母乳的话，要先泡在冷水解冻，然后再像冷藏母乳一样烫热。

(2)温奶器加热 把温奶器的温度设定在40℃，隔水加热母乳，温度更容易掌握。

(3)恒温调奶器 使用恒温调奶器，温度设定在40℃，加热母乳。

❤如果是冷冻的母乳，可能会出现分层的现象，这是正常的。只要在喂食前轻轻摇晃将其混合均匀就可以了。

最后照顾好自己和宝宝最重要：

照顾好宝宝：不要因为你将回去上班而急于在头几个星期给婴儿用奶瓶，有些婴儿知道妈妈在旁边而不愿意吸食奶瓶，但母亲不在的时候，他(她)很自然的能从其他人那里接受奶瓶。若你的孩子不愿吸奶瓶，可暂时用杯子做为喂食器。所以最好在您上班之前让其他人和婴儿相处熟一点，让你没有后顾之忧。

照顾好自己：试着用闹钟提前20分钟把自己叫醒，然后用这时间来喂奶，(即使你的宝宝还未全醒)这样他满足了，你可以打扮你自己准备一天的东西，然后再喂你的宝宝一次才出门。

第三步——储存

第三步——储存

装母乳的容器要留点空隙，不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防容器冷冻结冰而胀破。 最好将母乳分成小份(60—120ml)冷冻或冷藏，方便家人或保姆根据宝宝的食量喂食，不会浪费，并要贴上标签，记上日期。

母乳贮存小细节：

(1)每次吸完奶水，应在瓶子的外面贴好标签，注明详细的时间，给孩子按时间先后食用。

(2)保存奶瓶时最好在外面裹一层保鲜膜用于保鲜。

(3)冷藏的奶水不得超过24小时，冷冻的奶水最好应该在一个星期内喝完。

(4)不要使用微波炉加热，高温会破坏奶水中的营养成分。可以放在一碗温水里解冻，使用前要摇晃，因为奶水冻结后会产生分离。

(5)挤好的母乳装进母乳袋完封后，将母乳袋上留存的水份擦干，再把每一袋都用保鲜膜或者塑料袋包好，放入冷冻室内快速进行冷冻。

(6)储存过的母乳会分解，看上去有点发蓝、发黄或者发棕色，这都是正常现象。

小贴士：国际母乳会根据多年的研究成果，对母乳保存的期限列出以下时间表：

室温保存：

★初乳(产后6天之内挤出的奶)：

27—32℃室温内可保存12个小时;

★成熟母乳(产后6天以后挤出的奶)：

25℃室温内可保存6小时;

19—22℃室温内可保存10小时;

15℃室温内可保存24小时;

冰箱冷藏室保存：0—4℃冷藏可保存8天;

冷冻保存：母乳冷冻保存与冷冻箱的情况有关：

▶如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒，保存期为两周;

▶如果是和冷藏室分开的冷冻室，但是经常开关门拿取物品，保存期为3—4个月;

▶如果是深度冷冻室，温度保持在0℃以下，并不经常开门，则保存期长达6个月以上。

小编温馨提示：　

(1)冷冻室(-18度以下时)约3周

(2)冷藏室(5度以下时)约半天

家用冰箱因经常开闭门，容易造成温度升高，保存时敬请注意。

第二步——吸奶

第二步——吸奶

各位宝妈们！不要因为母乳在刚开始挤的比较少而灰心。多练习的话妈妈可在15分钟内挤出好几盎司的，而且每一次挤的数量都不一定是一样的。妈妈可以在回去上班前先练习，将挤好的奶存于冷冻室，让照顾宝宝的家人或保姆来喂他。

在上班前一天或在上班前将母乳挤出储存，并在容器外贴上挤奶的日期及时间，这样便清楚地知道母乳保存的期限，以免不洁、过期导致细菌滋生，引起消化道疾病的发生。

即使再忙，妈妈也要保证每3小时吸一次奶，这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少，使母乳喂养可以更好地继续下去。吸出的奶同样可以储存起来，让宝宝不必因为吃不到母乳而烦恼。

如果单位没有冷藏设备，妈妈可以准备一个迷你小冰箱，暂时储存，回到家要尽快让宝宝吃掉或送至冰箱冷藏。

注意: 何时何地的挤奶很重要。有些妈妈在开始上班前先挤好奶汁并储存，预作库存。还有些妈妈只在前一天预先挤足够的奶汁留给宝宝隔天吃。通常妈妈们都在早、晚各挤一次，以备白天不在时有足够的奶留给婴儿。

小编温馨提示：

关于吸奶器的使用方法：

(1)在吸奶前，按摩乳房，使乳腺充分扩张。

(2)按照符合自身情况的吸力，进行吸奶。

(3)吸奶原则是8分钟左右。并控制在20分钟以内。

(4)在乳房和乳头有疼痛感的时候，请停止吸奶。

2.防溢乳垫：当你在工作或见客户时衣服前面因母乳而弄湿，这是很让人尴尬的事，防溢乳垫因此也成为背奶族的必须品。

它柔软干燥的内衬能让肌肤保持干爽、超强吸收核心的高分子能吸收过量的母乳并将溢乳固定在内部、透气防水层提供着强大的保护，确保衣服干爽并长时间保持清爽感觉。另外还有单片包装，上班携带方便。

3.母乳保温桶：如果你的公司里没有冰箱，那么这个产品也是你必备之一，它的使用方法如下：

(1)将冰袋内的冰盒事先放置在冰箱里冷藏4小时以上，取出作为冷藏工具使用。

(2)将盛有奶液的奶瓶换装上密封瓶盖放进冰袋内便可进行冷藏保存并可满足贮存一天量的母乳，且便于携带。

(3)放置在冰袋内的母乳超过10小时，若需继续贮存时，应考虑移送冰箱内冷藏。

4.母乳贮存袋：在公司里吸出来的母乳装进母乳袋完封后，可以让母乳在无菌的状态下贮存。再将母乳袋上留存的水份擦干，把每一袋都用保鲜膜或者塑料袋包好，放入冷冻室内快速进行冷冻。它的外袋耐热温度120度，内袋耐热温度90度，全袋耐冻温度零下85度，妈妈可以放心使用。

注意：

1.最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，如母乳保鲜袋，其次为玻璃制品，最好不要用金属制品，母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，降低母乳的养分。

2.使用吸奶器须遵照制造商的说明书。每天要清洗与杀菌，买前最好也请教有经验的妈妈看哪一种较理想。

3. 记住，千万不要使用廉价的保鲜袋装母乳，以防母乳受到污染。