夏季是宝宝锌缺乏的高峰期,辅食补锌是最好的方法
孩子缺锌的危害大,缺锌会影响孩子健康发育,还是造成小儿多动症的主要原因之一。宝宝缺锌怎么办?应该如何正确补锌,让你做一个真正的“贴锌”妈妈呢?宝宝补锌,应该抓住时机,夏天是最容易缺锌的季节,尤其是7、8月份。在盛夏来临之际,妈妈要给宝宝做好补锌的准备,当个贴“锌”妈。
如何正确给宝宝补锌
如何正确给宝宝补锌
夏季补锌以食补为佳,最好的方法是在宝宝的辅食中,适量添加动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。同时要注意以下几个方面的问题:
1、不要盲目食用补锌的保健品。对于不缺锌的孩子来说,额外补充有可能造成体内锌过量,从而引发代谢紊乱,出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状,并可能损伤大脑神经元,导致记忆力下降。同时,体内锌含量过高,可能会抑制机体对铁和铜的吸收,并引起缺铁性贫血。因此,应在医生的指导下合理使用补锌的保健品。
2、谨防药物干扰。不少药物可以干扰补锌的效果,如维生素C与锌结合成不溶性复合物,类似药物还有青霉胺、叶酸等。补锌时应尽量避免使用这些药物。
3、食品要精细。韭菜、竹笋、燕麦等粗纤维多,麸糖及谷物胚芽含植酸盐多,而粗纤维及植酸盐均可阻碍锌的吸收,故补锌期间的食谱应适当精细些。
4、莫忘补充钙与铁。研究表明,补锌的同时补充钙与铁两种矿物元素,可促进锌的吸收与利用,以加快机体恢复,因为三种元素有协同作用。对于缺锌严重的孩子来讲,应在医生的指导下合理使用补锌的药物。
6-12个月宝宝的贴“锌”辅食
刚开始添加辅食的宝宝肠胃功能较弱,对于肉食难以消化。对于10个月以下的宝宝,可以选择强化锌的米粉进行补充;10个月以上的宝宝可逐步添加肉泥、鱼泥、猪肝等含锌丰富的肉类辅食。
1-2岁宝宝贴“锌”辅食
此年龄段宝宝选择辅食时,可以富含锌元素的动物内脏或海鲜为主,但也应合理搭配蔬菜营养,保证营养均衡。
第三步:2-3岁宝宝
花生米、核桃仁含锌丰富,但孩子的咀嚼功能还未发育完全,若直接吞食整颗果仁,易发生危险,所以妈妈们最好选择花生饼干或核桃饼干等小零食。
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